Anxieté de performance

Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019 - 11 juin 2019 à 12:52
lekabilien Messages postés 16182 Date d'inscription jeudi 18 décembre 2014 Statut Contributeur Dernière intervention 21 février 2020 - 11 juin 2019 à 16:33
Salut tt le monde Je suis depuis qlq temps avec qlq1 ( pas encore de rapport ) Mais depuis environ 3 mois j'ai developpé une certaine anxieté de performance ( suite a une petite mauvaise experirnce en solo pourtant je suis tjrs arrivé tres facilemnt mm ) et depuis c'est devenu une obssesion je me dis je serai jamais a la hauteur je vais jamais arriver a m'exciter ni mm avoir un orgasme Si ya des experience de gens qui ont pu s'en sortir de ce cercle vicieux car ça me gache vraiment la vie Et des astuces qui peuvent aider Mercii

7 réponses

lekabilien Messages postés 16182 Date d'inscription jeudi 18 décembre 2014 Statut Contributeur Dernière intervention 21 février 2020 1 703
11 juin 2019 à 14:11

Il se peut que tu ne sois pas prête non plus, d'où le stress excessif. Avoir envie et être prête est différent. 

Parles avec ton copain, il faut te sentir à l'aise, cela aide à la détente. Ne le faites pas spécialement le jour où vous allez en parler, ça ne sert à rien de vous pricipiter, lui doit être patient et ne pas vouloir le faire lorsqu'il le veut, mais quand tu te sentiras de le faire, prêtes, en confiance et détendue. 

Si tu es tendue tu auras mal puisque ce sera ta première, donc ne pas te forcer à le faire. Se détendre c'est en ayant confiance en ton copain et qu'il t'écoutes. En ayant confiance en toi et ne pas chercher la performance, comme je le dis plus haut, ce n'est pas à sa première qu'on fera une performance et d'ailleurs, c'est quoi une performance pour toi ? 

Il n'est pas sur que tu puisses avoir un orgasme ta première fois, surtout si tu as des douleurs, donc arrêtes de stresser à cause de cela. 

Prenez votre temps, faire durer les préliminaires c'est un bon moyen pour monter le désire, bien lubrifié et faire oublier le stress. Ne pas aller droit au but. 

 

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Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 14:30

Bah la performance pour moi c'est d'avoir un orgasme ( et qu'il soit apparent ) 

Mais voila là je me sens bloquée face a cette situation 

Lui il me mets pas de pression c'est plutot moi qui crée cette presion 

 

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Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 14:33
Inconsciemment j'arrive pas a me defaire de cette peur Je me dis je serai pas assez excitée lubrifiée donc pas d'orgasme
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Arkana0 Messages postés 4343 Date d'inscription mercredi 11 février 2009 Statut Modérateur Dernière intervention 27 novembre 2022 879
11 juin 2019 à 13:12

Bonjour,

 

Es-tu un homme ou une femme ? Au vu du sujet abrodé, j'aurais tendance à pencher pour un homme. Pardon , si je me fourvoie.

 

Déjà garde en tête que la performance sexuelle est un mythe. Tout le monde rencontre des coups de mous et ceux qui disent le contraire sont peut-être les plus concernés. Et puis le sexe, comme on dit, c'est comme la pizza : même quand c'est pas terrible c'est toujours sympa.

 

Pour te remettre en confiance, pas le choix que d'y aller progressivement, sinon tu vas t'enfermer dans ce cercle vicieux où tu es déjà prisonier.

Es-tu bien en confiance avec la personne (une femme ? un homme ?) avec qui tu es ? Car ça va être essentiel : il ne faut pas qu'elle te crée une pression supplémentaire.

Sache pour la satisfaire, il y a d'autres moyens que la pénétration. De manière générale les massages sont très appréciés. Le contexte du rapport - varier un peu du lit - peut créer une excitation supplémentaire bienvenue.

Le sexe oral peut également mener à un orgasme sans trop de prise de tête.

Ca c'est pour les "solutions pratiques".

 

Je te conseille de prendre rendez-vous avec ton médecin pour t'assurer qu'il n'y a pas un problème de santé derrière ça. Si c'est le cas c'est aps sympa comme nouvelles, mais ça permet de faire avancer les choses, s'il n'y en a pas c'est que le problème peut se résoudre "tout seul" !

 

Enfin, fais un peu le point de manière générale sur ta vie : n'as-tu pas des problèmes qui t'encombrent l'esprit et participent à te pourrir cet aspect de ta vie ? Si c'est le cas il peut pêtre bon de s'y attaquer.

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Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 13:29

Merci beaucoup pour votre reponse 

Je suis une femme 

Voilà justement ce probleme a crée des blocages ( plus aucun desir , ni excitation aucune envie )  je stresse trop a cette idée je me dis je vais rester bloqué tte ma vie 

Je veux des conseils de technique qui pourront aider a debloquer la situation 

Est ce que ça peut se debloquer naturellement si j'essaye avec lui ? ( vu qu'on a pas encore franchi le cap)

Mercii de me repondre 

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Arkana0 Messages postés 4343 Date d'inscription mercredi 11 février 2009 Statut Modérateur Dernière intervention 27 novembre 2022 879 > Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 13:36

Comme le demande lekabilien, s'agit-il de ta première fois ? Quel âge as-tu ? Même questions pour ce qui le concerne :)

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Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 13:39

J'ai pas encore eu ma premiere fois , je stresse trop sur ça rien que d'y penser me plonge dans un stress enorme 

J'ai 23 ans 

 

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lekabilien Messages postés 16182 Date d'inscription jeudi 18 décembre 2014 Statut Contributeur Dernière intervention 21 février 2020 1 703
Modifié le 11 juin 2019 à 13:31

Bonjour

Écris les mots en entier s'il te plaît, pas en langage SMS.

Tu es un garçon je pense, quel age tu as ?

Si tu te mets la pression pour ta première fois, cela ne peut que mal se passer. Saches déjà que même sans te mettre la pression ça peut ne pas bien se passer pour ta première fois cela en soi n'est pas grave, c'est fréquent, il faut se détendre, ne pas penser à l'échec pour ne pas avoir un échec. Donc stop, ne te prends pas pour un acteur porno dont c'est le métier et beaucoup de trucage, pour rivaliser ou essayer de te mettre à ce niveau, la vérité est tout autre, elle se joue avec beaucoup de tendresse et de sentiments, et se sentir bien et détendu. Tu peux aussi parler de tes craintes à ta copines bien avant, y réfléchir, il n'y a pas de honte ou te sentir diminué pour cela. Il n'y a pas de performance à chercher mais une compréhension, entente avec ta copine. La performance se cultive en apprenant à se connaître soi même déjà au fil du temps des rapports, et c'est encore mieux avec la même personne donc ta copine. Une performance en est une quand les 2 s'y retrouvent, donc connaître et faire ensemble. Ne penses pas à la performance, ne penses pas à l'échec, si cela devait arriver ce n'est pas grave du tout, ce ne sera que partie remise et sans en faire une histoire.

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Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 13:35

Merci pour ta reponse 

En fait je suis une fille j'ai 23 ans 

Oui c'est un cercle vicieux dont j'arrive pas a m'en defaire c'est un truc qui me hante tout le temps je me dis je veux juste retrouver mon etat d'avant mais voila c'est une anxieté permanente 

 

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lekabilien Messages postés 16182 Date d'inscription jeudi 18 décembre 2014 Statut Contributeur Dernière intervention 21 février 2020 1 703
11 juin 2019 à 14:38

Ce n'est pas vraiment cela être performant (e) . Avoir un orgasme revient à ton homme d'être performant pour que tu puisses arriver à ce que tu attends de lui. Et, ne crois pas qu'il ne le soit pas si tu n'y arrive pas surtout la première fois. Donc arrêtes de te mettre la pression la ou il n'y a pas la place, laisse les choses se faire naturellement quand cela sera le moment. 

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Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 15:01

Mercii pour vos reponse 

Des astuces pour debloquer la situations si possible ?

Car je sens comme un blocage ni desir ni excitation (a cause de cette anxieté ) 

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Arkana0 Messages postés 4343 Date d'inscription mercredi 11 février 2009 Statut Modérateur Dernière intervention 27 novembre 2022 879
11 juin 2019 à 15:26

La seule chose à faire est de te laisser aller. Tu penses trop, anlyses trop. Le sexe n'est pas un sport avec ses techniques à savoir appliquer à la lettre pour réussir une performance.

 

Le sexe est une exploration de l'une et de l'autre. Ton corps a sa façon de ressentir qui n'est propre qu'à toi et à personne d'autre. Il en va de même pour ton homme.

Ton seul travail est d'être à l'écoute : de ce que toi tu aimes, de ce que lui apprécie. Et de favoriser cela.

La seule "petite astuce technique" sera de jouer avec le périnée selon ta façon de ressentir les choses.

 

Ensuite, comme le dit lekabilien, surtout pour la première fois, il ne faut pas vouloir aller droit au but, prendre le temps de faire des préliminaires pour vous exciter l'un-l'autre. Ne pas hésiter à arrêter la pénétration pour faire d'autres choses si l'envie vous prend... Bref c'est un jeu qui se joue à 2 et ce sont les participants qui établissent les règles.

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Arkana0 Messages postés 4343 Date d'inscription mercredi 11 février 2009 Statut Modérateur Dernière intervention 27 novembre 2022 879
11 juin 2019 à 15:31

Pour te donner une idée, la première avec ma compagne actuelle : extrêmement difficile de bander (j'avais un problème avec le préservatif). Nous avons simplement arrêté sans avoir joui ni elle, ni moi et en sommes restés à nous caliner. Ca ne nous a pas empêcher de rester ensemble depuis.

Désormais, on sait ce qui est efficace pour nous chauffer l'un et l'autre, ce qui n'empêche pas de continuer à s'explorer de temps en temps pour varier :)

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Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 15:38

Mercii pour vos reponses 

Effectivement le probleme c'est que je pense trop a ça au point de me bloquer carrement 

Je vais essayer de pas trop ruminer la dessus 

Merci pour votre soutien 

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lekabilien Messages postés 16182 Date d'inscription jeudi 18 décembre 2014 Statut Contributeur Dernière intervention 21 février 2020 1 703
Modifié le 11 juin 2019 à 16:32

Tu n'as plus de désire ni envie à cause de ce stress, alors ne pas le faire le temps que tu comprennes et assimilés tout ce qui est dit ici. Cela te permettra de dédramatiser, de faire tomber ce  stress lorsque tu auras compris que la performance que tu cherches n'est pas cela à quoi il faut t'attendre la première fois surtout, en plus, tu interprètes mal cette performance. Tu risques de retourner la pression sur ton copain et il risque d'avoir une panne au moment voulu.

Laisse les choses se faire naturellement et advienne que pourra, c'est à la limite cela l'astuce. Si tu as vraiment envie de le faire fait le, mais n'attends rien de spéciale que le moment précis des choses, l'instant en vie en commun, laisse venir l'après comme il viendra, ne rien anticiper, rien penser mais vivre le présent immédiat, pas la minute ou la seconde d'avant. 

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Lege_5378 Messages postés 9 Date d'inscription mardi 11 juin 2019 Statut Membre Dernière intervention 11 juin 2019
11 juin 2019 à 15:54
Merci beaucoup
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lekabilien Messages postés 16182 Date d'inscription jeudi 18 décembre 2014 Statut Contributeur Dernière intervention 21 février 2020 1 703
11 juin 2019 à 16:33

Mais de rien

 

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