Où placer le curseur de la violence

Bonjour,

Je me tourne vers ce forum car je me sens parfois un peu seule avec des questions sur les disputes dans le couple, et je sens que je galère à réfléchir objectivement...

Je suis en couple depuis 5 ans. On s'entend super bien, on bosse ensemble, donc on est quasi tout le temps ensemble et la plupart du temps cet équilibre marche. On fait des métiers créatifs et on partage nos passions, on a les mêmes gouts et on se marre bien.

Il arrive cependant qu'on se dispute -ce qui en soit m'inquiète pas outre mesure parce que je ne sais pas si un couple n'a jamais de moment de désaccord ou de tension ?- par contre avec mon conjoint ça part très vite et très fort et quand c'est lancé c'est impossible de faire marche arrière.

Il finit parfois par m'insulter, et il lui ai arrivé d'être "physique". Pour mettre un peu de contexte parce que je pense que c'est important, il dit lui même qu'il a un tempérament à vite s'énerver, c'est quelqu'un d'assez nerveux et qu'on peut blesser très facilement. Il a eu une enfance assez violente et difficile, et beaucoup d'années avec un problème d'alcoolisme (l'alcool le rendait littéralement fou, dangereux pour lui même et les autres). Bref il revient de loin. Moi je suis plutôt d'un tempérament calme, j'ai horreur du conflit, par contre dès que je sens quelque chose qui me fait penser à une forme de domination (verbale ou physique) je pars au quart de tour, une insulte me met hors de moi...

Mais ce qui me préoccupe surtout c'est les fois où la violence est passée de verbale à physique. Il est arrivé qu'il me jette des objets dessus, me prenne le poignet en le secouant violemment, mette ses mains autour de mon cou fermement quelques secondes, m'arrache mon casque audio de mes oreilles pour que je l'écoute hurler... C'est rare, mais ça arrive, et je n'ose en parler à personne par honte j'imagine, peur qu'on nous juge ou que ça ait des répercussions négatives sur nos relations avec nos amis par exemple. Mais du coup je me sens seule, ne sais quoi penser.

Quand ça arrive j'essaie de lui dire que je suis choquée, que ce n'est pas normal, qu'un désaccord ne devrait jamais en arriver là. Lui a en premier réflexe cette tendance à "justifier" ce qu'il a fait en reparlant du thème de la dispute ce qui pour moi ne justifie rien, mais finit par m'embrouiller. Puis il finit, souvent après avoir dormi dessus, par s'excuser, me dire qu'il déteste faire ça, il a l'air de souffrir, on se réconcilie et on n'en parle plus. 

Et pourtant ça recommence, je sais pas une fois tous les 3 4 mois, un épisode comme ça. On ne règle pas durablement un problème comme ça en n'en parlant plus après un câlin j'imagine.

Bref, cet homme je l'aime et tous les autres aspects de notre relation me rendent heureuse, il a déjà fait de longues années de thérapie pour régler notamment son problème d'alcool et a changé énormément de choses en lui, je vois des changements sur plein de choses presque au jour le jour, alors j'ai peur de lui parler de ça (déjà parce qu'en général il le prend mal et se braque, et aussi que je me dis qu'il en a déjà fait beaucoup sur plein d'aspects), mais d'un autre côté je trouve ça anormal et je n'ai pas envie d'attendre et de subir encore ce genre de scènes.

Parfois je crois que j'aimerais juste qu'on me confirme que la violence, même quand elle ne laisse pas de bleus, même à petite dose, c'est dévastateur ? Peut être que dans des couples des conjoint(e)s supportent des petites manifestations de violence physique, des insultes en se disant que ce n'est pas grave car il n'y a pas de danger vital et que clairement le partenaire a du mal à gérer ses émotions et ses réactions car son père l'a éduqué dans la violence et les insultes ? Je ne sais plus si c'est moi qui ne sait pas lâcher prise car je ne laisse rien passer dans ce domaine, en même temps je ne crois pas qu'il faille ne pas réagir mais alors quelle est la bonne réaction ? Celle qui ne met pas d'huile sur le feu, celle qui ne fatigue pas mais ne donne pas l'impression d'être indifférente ?

Merci, toute réaction ou réponse serait la bienvenue !