Dois-je le quitter ? Comment faire

Bonjour,

J'ai 22 ans, je suis en couple depuis 9 ans maintenant avec un homme. 

Lui a 27 ans, alors déjà le début de notre relation était malsaine je pense maintenant. 

J'avais 13 ans, j'étais et je suis encore très naïve, et surtout j'étais très malheureuse. Être avec lui m'a fait revivre. 

À ce moment de ma vie j'étais dans une situation familiale très compliqué, je souffrais énormément, physiquement et mentalement. 

Il a été la dans les moments les plus sombres de ma vie. Il m'a beaucoup aidé, de même pour moi. On a vécu beaucoup de choses. 

Sa famille n'est pas la pour lui, il est mis de côté, on a vécu des choses similaires durant notre enfance et adolescence. On se le dit souvent :" à croire qu'on est vraiment fait pour être ensemble." 

Mais cette relation je la trouve maintenant toxique. 

Je vous explique. Au début c'était chaotique, n'ayant eu que pour exemple de relation amoureuse ou je voyais de la violence, je pensais que c'était ça un couple. J'étais très souvent sur la défensive, pour tout. De ce fait on s'engueulait et se quittait tout le temps. Les ruptures n'était pas de longue durée, la plus longue à était de 7 mois. 

Maintenant ça va on ne se quitte plus mais ça fait peut être 3 ans que mes sentiments s'estompent petit à petit. 

Parce qu'il est mauvais avec moi. Pour tout vous dire on a un chien ensemble, et il parle mieux à son chien qu'à moi. 

Je fais beaucoup pour lui, sans moi il mangerais pas, fumerai pas, ses papiers et dossiers ne seraient pas fait. Il a besoin de moi pour tout, comme une mère qui s'occupe de son fils. Je commande et fait la nourriture pour notre chien qui a des allergies et besoin spécifique. 

Mais tout ce que je fais la il n'y a pas un remerciement, ni même du respect, quand je lui dit que je suis fatiguée il me dit :" tu as pas à t'en plaindre, moi je t'ai rien demandé."

Alors je lui dis plus. Il me reproche toujours quelque chose et c'est tout les jours, sans interruption, des fois ça commence à peine j'ai ouvert les yeux. Ça devient lourd, je n'ai jamais eu confiance en moi, durant mon adolescence je me détestais. Puis j'ai travaillé sur ça, j'ai repris confiance, j'étais fière de moi, mais depuis maintenant 1 ans cette confiance s'est envolé car j'ai l'impression de rien faire de bien. Il me complimente jamais sur ce que je fais, JAMAIS, non mais il trouve toujours la chose qui est mal faite pour me le dire. Quand je lui dit que ça me blesse il me dit :" il faut rien te dire tfaçon" 

C'est toujours les mêmes reproches, et quand je lui dit que ça devient lourd il me dit " ouais bah pose toi des questions, justement c'est toujours les mêmes choses, t'as cas faire des efforts" 

Quand j'en pleure parce que c'est trop il souffle et dit " Aller ça va être moi le méchant, à croire que je suis ton bourreau" 

Alors maintenant je me cache pour pleurer ou m'enferme dans la salle de bain. 

Je me mutilais aussi dans mon adolescence, de mes 11ans à mes 17 ans. Je m'en suis sorti, mais depuis 1 mois j'ai repris. Plus profond plus grand plus douloureux. 

Il ne change pas, me détruit à petit feu, de plus en plus chaque jour, je m'endors souvent en pleurant. Et ça lui fait no chaud ni froid. 

Une fois je lui ai dit :" Tu t'en veux quand tu me vois pleurer à cause de tes paroles ? Tu t'en aies déjà voulu ?" 

Il m'a répondu "je m'en suis voulu une ou deux fois au début de notre relation, maintenant je m'en veux pas je sais comment tu es. Je dis pas que tu le mérites mais bon." 

Je pense qu'il a un complexe d'infériorité ou supériorité, je sais pas. Des qu'il se sent moins bien que moi il faut qu'il trouve la chose pour me rabaisser. Tout le temps. 

Je sais qu'il est pas bien dans sa peau j'essaie un maximum de l'encourager, mais maintenant je le fais plus. Parce que j'en peux plus. Je supporte son mépris, ses reproches, ses pics, ses réflexions, et cela depuis 5 ans. Et ça fait maintenant 3 ans que je commence à saturer. Il n'a jamais changé ni fait d'efforts. 

J'ai beau faire mon maximum pour lui c'est pas assez. Tout ce que je fais est normal pour lui

Je n'ai plus de temps pour moi tout mon temps lui est dédié. J'ai un peu de temps pour me laver, c'est tout et franchement j'abuse pas. 

Qu'est ce que je dois faire car j'y laisse ma santé mentale. 

Merci d'avoir lu tout ça. Ça me fait du bien, j'ai besoin de conseil et de votre point de vue.