Éloignement douloureux

Bonjour voici mon problème, il y a une fille avec qui je suis sorti 3 ans, j'affirme que c'est mon premier amour, on s'est séparé avant l'été, j'ai beaucoup souffert mais petit à petit on a commencé a se rapprocher, et mi juillet on s'est embrassé après une dispute sur le fait que j'avais embrassé une autre fille. On a pris la décision de ne pas se mettre ensemble mais de continuer a s'embrasser faire l'amour se caliner etc. Il y a peu j'ai embrassé une deuxième fille, je lui est cacher un mois, ce qui a empiré les choses, je lui est dit hier soir et je l'es détruite, elle m'a dit que maintenant elle irait voir d'autres garçons qu'elle me détestait et qu'elle avait besoin de temps pour se reconstruire (elle est dans une mauvaise passe, sorte de harcèlement mais pas non plus), alors depuis ce matin je souffre comme avant l'été, j'ai peur qu'elle aille avec d'autres garçons, j'ai peur de la perdre pour toujours, comment je pourrais la rattraper sans paraître forceur? Elle m'a dit qu'elle m'avait aimer pendant notre passe pas en couple mais que toute sa confiance était détruite et elle avec et qu'elle ne me le pardonnerait jamais. Comment je pourrais faire? Je souffre vraiment.